TVOJE 10-MINÚTOVÉ ÚTOČISKO
30-dňový journalingový sprievodca pre zaneprázdnené mamy
✨ Nájdi pokoj uprostred každodenného chaosu ✨
Kedy si naposledy mala 10 minút len pre seba?
Poznáš ten pocit, keď si večer ľahneš do postele a uvedomíš si, že celý deň si sa venovala všetkým okrem seba? Deti, partner, práca, domácnosť… a na teba zostalo len vyčerpanie a prázdny pohár energie.
Každé ráno vstávaš s myšlienkou, že dnes to bude iné. Dnes si nájdeš čas aj pre seba. Ale deň sa rozbehne svojím tempom a večer zistíš, že tvoje potreby opäť zostali na konci zoznamu.
Predstav si...
Predstav si, že by si každý deň mala svojich 10 minút. Len pre seba. Svoje malé útočisko pokoja v chaose každodenného života.
Miesto, kde môžeš vypnúť, nadýchnuť sa a počúvať sama seba. Bez výčitiek. Bez pocitu viny. S pocitom, že robíš niečo, čo ťa napĺňa a dodáva ti energiu.
Možno si myslíš, že nemáš čas. Že ťa potrebujú všetci naokolo. Že 10 minút aj tak nič nezmení…
Ale čo ak by mohlo?
Dnešné mamy čelia obrovskému tlaku – majú byť dokonalé, úspešné, starostlivé a pritom stále vyzerať bezchybne.
Realita? Sme vyčerpané. Preťažené. Stratené v kolotoči povinností.
📊 Až 78 % matiek pociťuje chronický stres a vyhorenie. Mnohé si myslia, že je to normálne. Že obetovať sa je súčasť materstva. Nie je.
Keď sa nestaráme o seba, nemôžeme sa dobre starať ani o ostatných. Naše telo a duša si skôr či neskôr vypýtajú svoju daň.
Journaling – písanie denníka – je jednoduchý a overený spôsob, ako nájsť rovnováhu a uvoľniť stres. Už pár minút denne môže priniesť viac pokoja, jasnosti a ľahkosti.
⏳ Ale kto má na to čas?
Medzi ranným chaosom a večerným padaním do postele…
Práve preto vzniklo TVOJE 10-MINÚTOVÉ ÚTOČISKO.
Predstav si, že máš po ruke jednoduchý nástroj, ktorý ti každý deň pomôže:
- Zastaviť sa uprostred chaosu a nájsť vnútorný pokoj
- Spoznávať samú seba hlbšie a s láskavosťou
- Objavovať svoje skutočné potreby a túžby
- Nachádzať radosť aj v náročných dňoch
- Budovať odolnosť voči stresu a životným výzvam
To všetko za 10 minút denne. Bez komplikovaných techník. Bez nutnosti predchádzajúcich skúseností s journalingom.
TVOJE 10-MINÚTOVÉ ÚTOČISKO je 30-dňový journalingový sprievodca vytvorený špeciálne pre zaneprázdnené ženy a mamy, ktoré túžia po chvíľke pre seba.
Čo presne dostaneš?
- 30 inšpiratívnych denných tém, ktoré ťa prevedú cestou sebapoznania a vnútorného pokoja
- Jednoduché a účinné journalingové cvičenia, ktoré zvládneš aj keď si nikdy predtým denník nepísala
- Praktické tipy do každodenného života, ktoré môžeš okamžite aplikovať
- Krásne navrhnuté pracovné listy, kde môžeš zaznamenávať svoje myšlienky a sledovať svoj pokrok
- Podporu a porozumenie na každom kroku tvojej cesty
Predstav si, aké by to bolo, keby si o 30 dní:
- Mala jasnejšiu predstavu o tom, čo v živote skutočne chceš
- Cítila väčší pokoj a menej úzkosti aj v náročných situáciách
- Dokázala lepšie komunikovať svoje potreby bez pocitu viny
- Nachádzala malé radosti v každodennom živote
- Mala vytvorenú rutinu, ktorá ťa nabíja energiou namiesto toho, aby ťa vyčerpávala
Teraz máš na výber:
Môžeš pokračovať tak ako doteraz. Dávať všetkým a všetkému okolo seba, až kým nezostane nič pre teba. Odsúvať svoje potreby na „až budem mať čas“ (ktorý nikdy nepríde). Ignorovať signály svojho tela a duše, ktoré ťa prosia o pauzu.
Alebo si môžeš dovoliť zmenu.
Zmenu, ktorá začína len 10 minútami denne. 10 minútami, ktoré patria len tebe.
TVOJE 10-MINÚTOVÉ ÚTOČISKO nie je len ďalšia kniha, ktorá skončí nedočítaná na nočnom stolíku. Je to praktický sprievodca, ktorý ťa jemne vedie k tomu najcennejšiemu – k sebe samej.
Objednaj si svoj exemplár TVOJHO 10-MINÚTOVÉHO ÚTOČISKA už dnes za špeciálnu uvádzaciu cenu len 9,99 €
Limitovaná ponuka: Pri objednaní do konca týždňa dostaneš ZDARMA bonus „Audio tréning: Minimalizmus pre mamy “ v hodnote 27 € a exkluzívny prístup do uzavretej FB skupiny, kde nájdeš podporu od žien na podobnej ceste na nezaplatenie.
Doručenie e-booku a pracovných listov je okamžité – môžeš začať už dnes.
100% záruka spokojnosti – ak ti TVOJE 10-MINÚTOVÉ ÚTOČISKO z akéhokoľvek dôvodu nevyhovuje, do 30 dní ti vrátim peniaze. Bez otázok.
Predstav si, že zajtra ráno vstaneš a vieš, že ťa čaká tvojich 10 minút. Len pre teba. Tvoje malé útočisko pokoja v chaose dňa.
Zaslúžiš si to. Nie preto, že si to odpracovala. Nie preto, že si sa obetovala. Zaslúžiš si to jednoducho preto, že si.
Klikni na tlačidlo nižšie a daruj si dar, ktorý bude dávať celej tvojej rodine – vyrovnanú, pokojnú a šťastnú mamu.
P.S.: Pamätaj, že starostlivosť o seba nie je sebeckosť. Je to nevyhnutnosť. Keď sa staráš o seba, môžeš sa lepšie starať aj o všetkých ostatných. Tvojich 10 minút denne nie je luxus – je to investícia do kvality života celej tvojej rodiny.
P.P.S.: Nezabudni, že bonus „Audiotréning: Minimalizmus pre mamy“ v hodnote 27 € je k dispozícii len do konca týždňa. Objednaj si TVOJE 10-MINÚTOVÉ ÚTOČISKO ešte dnes a začni svoju cestu k vnútornému pokoju a radosti.
O mne
Ahoj, volám sa Zuzka a som mama dvoch malých detí. Viem, aké to je, keď na seba zabudneš – keď sú tvoje dni plné starostlivosti o ostatných a večer zaspávaš s pocitom, že si sa celý deň venovala všetkým okrem seba.
Aj ja som si tým prešla. A práve journaling mi pomohol nájsť späť čas pre seba, vnútorný pokoj a spojenie so sebou samou.
Tento sprievodca nevznikol ako teória, ale ako praktický nástroj, ktorý som si sama vytvorila, keď som potrebovala len pár minút denne na sebareflexiu a načerpanie energie.
Chcem, aby si aj ty mala svoje malé útočisko – priestor, kde sa môžeš vrátiť k sebe.
Objednaj si svoje utočisko TERAZ
💛 Získaj svoju kópiu ešte dnes.
